En medio del ritmo acelerado de la vida cotidiana, pocas veces hacemos una pausa para pensar en cómo queremos llegar a los próximos años. ¿Queremos hacerlo con energía, movilidad y autonomía? Si la respuesta es sí, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente no tendría que esperar.
Con esa idea nació, en septiembre de 2023, el grupo de yoga del Parque de las Mariposas, integrado inicialmente por solo tres personas. Hoy, esta comunidad reúne a más de 50 integrantes y, de manera regular, entre veinte y veinticinco yoguis se encuentran cada lunes y miércoles por la mañana.
Mucho más que una clase de ejercicio
El yoga es una práctica basada en el movimiento consciente, la respiración y el bienestar integral. Aunque las actividades están dirigidas principalmente a adultos, cualquier persona es bienvenida, porque cuidar la salud y trabajar en la prevención es importante a cualquier edad.
Las sesiones incluyen ejercicios de movilidad articular, equilibrio, fortalecimiento, estiramientos y técnicas de respiración. Pero hay algo más: también invitan a detenernos, observarnos y reconectar con nuestro entorno.
Practicar al aire libre permite disfrutar del canto de las aves, del movimiento de los árboles y de un momento que dedicamos únicamente a nosotros mismos. Ese contacto con la naturaleza se convierte también en parte de la experiencia.
Cada cuerpo tiene su propio ritmo
Uno de los principios de este grupo es sencillo: no hay competencias ni exigencias. Cada participante trabaja de acuerdo con sus posibilidades, entendiendo que cada cuerpo tiene una historia, necesidades y tiempos distintos.
Por eso, una de las enseñanzas que se repite constantemente durante las sesiones es escuchar al cuerpo, a la mente y al espíritu.
Además, el yoga ayuda a recordar que todo está conectado: movimiento, respiración, pensamientos, emociones y la manera en que convivimos con quienes nos rodean.
Yoga que también construye comunidad
Quizá uno de los mayores logros de este espacio sea precisamente lo que sucede alrededor de la práctica. Con el tiempo, el yoga en el Parque de las Mariposas se ha convertido en un punto de encuentro entre vecinos, donde se comparten experiencias, nacen amistades y se fortalece la convivencia.
También nos recuerda algo importante: el bienestar que tendremos mañana se construye con las decisiones que tomamos hoy. Cada caminata, cada movimiento y cada momento que dedicamos a nuestra salud representa una inversión en nuestra calidad de vida futura.
En Edad Dorada Yoga parten de una idea muy clara: nunca es tarde para comenzar y el verdadero objetivo no es solamente agregar años a la vida, sino agregar vida a los años.
Las sesiones se realizan lunes y miércoles, de 8:00 a 9:00 horas, en el Parque de las Mariposas, y son sin costo.
Porque cuidarnos también puede ser una forma de encontrarnos, compartir y hacer comunidad.
¿Te animarías a comenzar tus mañanas con movimiento, respiración y naturaleza?
Por Carlos Leonardo Quintero González
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Contacto: 993 202 9080