Por la Dra. Itiel Pérez
Dermatóloga clínica, estética y tricóloga
Instagram: @Dermateh
El verano se disfruta más con protección
El verano es una de las estaciones más esperadas del año: días largos, vacaciones, actividades al aire libre y mucha exposición al sol. Pero también es una época en la que debemos redoblar el cuidado, especialmente cuando se trata de la piel y el cabello.
Como dermatóloga, te comparto recomendaciones sencillas pero efectivas para cuidar tu piel en verano, prevenir daños como quemaduras solares, deshidratación o envejecimiento prematuro, y disfrutar la temporada sin comprometer tu salud ni tu belleza.
1. Protección solar diaria (¡sí, todos los días!)
El uso de protector solar debe ser diario, incluso si el cielo está nublado. Asegúrate de elegir uno con un FPS de al menos 50 y de amplio espectro (protección UVA, UVB y PA+++).
Aplícalo 20 minutos antes de exponerte al sol y vuelve a aplicarlo cada 2 horas o después de nadar. Esto no solo previene quemaduras solares, también ayuda a reducir la aparición de manchas y signos de envejecimiento prematuro.
2. Viste tu protección
Además del bloqueador, es importante usar ropa con protección UV. Existen camisas, trajes de baño y sombreros con UPF 50+, ideales para quienes pasarán mucho tiempo al aire libre, especialmente niños y personas con piel clara.
3. Cabello bajo control
El sol, el cloro y la sal del mar dañan la fibra capilar. Antes de nadar, moja tu cabello con agua potable y aplica una mascarilla hidratante sin enjuague para crear una barrera protectora. También puedes usar productos con filtro UV capilar o cubrirlo con un sombrero de ala ancha.
4. Hidratación constante
El calor aumenta la pérdida de agua por sudoración. Es fundamental beber agua frecuentemente durante el día y evitar bebidas con exceso de azúcar o cafeína.
Para la piel, puedes usar agua termal y aplicar cremas ligeras e hidratantes después del baño, cuando la piel aún está húmeda.
5. Bronceado saludable, sí existe (y no es por quemadura)
El bronceado natural no es más que un mecanismo de defensa de la piel frente al daño solar. En lugar de exponerte sin protección, elige opciones más seguras como autobronceadores o protectores solares con efecto de color.
Así puedes lograr un tono dorado sin poner en riesgo tu piel a largo plazo.
Conclusión
Cuidar tu piel en verano no significa dejar de disfrutar, sino hacerlo con responsabilidad. Estos hábitos no solo protegen tu salud, también te permiten verte y sentirte mejor durante toda la temporada.
Recuerda: una piel sana es siempre una piel más bonita.
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